배 둘레 햄! 당신을 위협하는 비만
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비만을 잡는 ‘행동요법’ 비만을 잡는 가장 쉬운 방법은 올바른 식습관과 꾸준한 운동이다. 모두가 알고 있는 답이지만 실천하기란 쉽지 않다. 그런 사람들에게 행동요법을 추천한다. 전화를 할 때 부지런히 움직이고, 사무실에서 몸 쓰는 일이 있다면 나서고 점심 식사 후에는 사람들과 함께 산책을 하는 등 자신의 행동 방식을 바꿔보는 것. 일상에서 하기 쉬운 것부터 천천히 바꿔나가는 것이 ‘비만’을 잡는 또 하나의 방법이다. 정리. 최대규 기자 참고자료. 오상우 교수(동국대학교 일산병원 가정의학과, 제24차 국민건강보험공단 건강보장정책세미나 발표)
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