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배 둘레 햄! 당신을 위협하는 비만

대한민국이 살찌고 있다. 통계청 발표에 따르면 우리나라 비만 인구는 매년 늘고 있다. 비만도를 체크하는 BMI 지수(체중을 키의 제곱으로 나눈 것)를 살펴보면 매해 1포인트가량 증가하고 있는 것으로 나타났다. 만병의 근원으로 불리는 비만이 사회적 문제가 되고 있는 이유다. 특히 고도비만의 경우 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등 각종 합병증을 일으켜 우리 사회 전체의 건강을 해치기 쉽다. 비만 실태와 이로 인한 합병증을 한 눈에 살펴보자.
 
 
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비만을 잡는 ‘행동요법’
비만을 잡는 가장 쉬운 방법은 올바른 식습관과 꾸준한 운동이다. 모두가 알고 있는 답이지만 실천하기란 쉽지 않다. 그런 사람들에게 행동요법을 추천한다. 전화를 할 때 부지런히 움직이고, 사무실에서 몸 쓰는 일이 있다면 나서고 점심 식사 후에는 사람들과 함께 산책을 하는 등 자신의 행동 방식을 바꿔보는 것. 일상에서 하기 쉬운 것부터 천천히 바꿔나가는 것이 ‘비만’을 잡는 또 하나의 방법이다.
정리. 최대규 기자 참고자료. 오상우 교수(동국대학교 일산병원 가정의학과, 제24차 국민건강보험공단 건강보장정책세미나 발표)