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| 스트레스, 건강한 극복 방법은? |
| •취미를 가진다. •시간 관리를 잘 한다. •현실적인 사고를 한다. •규칙적으로 운동을 한다. •슈퍼맨 또는 슈퍼우먼의 충동을 버린다. •자신의 감정을 다른 사람들과 함께 나눈다. •가끔 양보하고 융통성을 가지려고 노력한다. •명상을 생활화 하고 마음속에 긍정적인 그림을 그린다. ※ 출처 : 금천구 정신건강증진센터 홈페이지(www.hope-gcmhc.com) |
옛말에 건강은 건강할 때 지키라 했다. 그러니 지금 당장 이상이 없다고 방심해서는 안 된다. 아무리 혈기왕성한 20대라도 질병에서 완전히 자유로울 수는 없는 노릇. 신체 능력이 뛰어난 시기인 만큼 증상이 나타나지 않거나 빠른 속도로 회복이 이루어질 뿐이라는 걸 기억해야 한다. 신체는 물론 정신적으로 건강한 인생. 오래도록 건강한 삶을 누리고 싶다면 지금부터 실천하자. 글 정은주 기자