힐미힐미

이마의 주름 완화시키기 1

1. 양손 검지와 중지를 이마게 가볍게 올려준다.
2. 숨을 들이 마시며 두 손가락을 이용해 바깥쪽으로 밀어서 준다. 이 상태를 3분간 유지한 다음 숨을 내쉬며 힘을 뺀다.
3. 그 다음, 왼손 검지와 중지는 미간에 고정하고 숨을 들이마신다. 그리고 오른손 검지와 중지로 이마의 주름을 쓸어 올리며 숨을 내쉰다.
4. 매일 3~4회 반복해준다.

이마의 주름 완화시키기 2

1. 양손 검지와 중지를 이용해 집게 손을 만든 후 이마에 올린다.
2. 숨을 들이마시며 주름을 꼬집듯 집어준다.
3. 위의 상태로 3초간 유지하고 숨을 내쉬면서 튕기듯이 놓아준다.
4. 이마 가운데부터 관자놀이까지 1cm간력으로 이동하며 3~4회 반복한다.

목의 주름 예방하기

1. 턱을 들어 고개를 뒤로 젖히고 오른손의 엄지와 중지를 이용해 윗 목을 살짝 잡아준다.
2. 숨을 들이마시며 왼쪽 손바닥을 이용해 쇄골부터 윗목까지 부드럽게 쓸어 올린다.
3. 이 동작을 3~4회 정도 반복한다.

예쁜 턱선 만들기

1. 검지와 중지를 양쪽 귀 아래의 턱 관절에 붙인다.
2. 숨을 들이 마시면서 지압하는 듯 눌러준다.
3. 그리고 내쉬면서 풀어주기를 3회 반복한다.

탱탱한 볼 만들기 1

1. 손바닥을 양 볼에 대고 숨을 들이마신다.
2. 두 눈은 위를 향해 뜨고 입으로는 ‘오’를 하면서 입을 오무린다.
3. 그런 다음 숨을 내쉬면서 제자리 한다.

탱탱한 볼 만들기 2

1. 양손을 주먹 쥐고 광대뼈 아래에 가져다 댄 후 안으로 또 밖으로 원을 그리며 마사지한다.
2. 그런 후 주먹을 눈 밑에 댄 다음 위아래로 움직이며 마사지 한다.
3. 위의 동작을 3~4회 반복한다.