건강 A to Z

금연 성공을 향한 첫걸음’

금연 러닝메이트, ‘건강IN 금연 프로그램’과 함께하다

무엇이든 시작이 중요하다. 금연을 결심하고서도 ‘오늘은 마음껏 피우고, 금연은 내일부터!’ 하는 마음가짐으로는 작심 3일의 중도 포기자가 될 가능성이 크다. 마라톤을 처음 도전하는 이들이 흔히 마음이 맞는 친구와 함께 뛰면서 서로 이끌어주고 기운을 북돋아주듯, 금연을 할 때도 러닝메이트가 있으면 목표를 달성하기 훨씬 수월할 것이다. 여기 당신의 결심에 아낌없이 응원을 보내줄, 똑똑한 러닝메이트를 소개한다.

‘혼자가 아니야~’ 건강IN ‘금연 프로그램’이란?

공단은 건강IN 홈페이지(hi.nhis.or.kr)에서 현재 흡연자인 국민의 금연성공률을 높이고, 금연에 대한 관심 을 증대시킬 목적으로 공단과 한국금연운동협의회가 공동 개발한 금연 프로그램을 제공하고 있다. 이는 니코틴 의존도 및 흡연 습관 등을 분석하여 금연에 성공할 수 있는 효과적인 방법을 이메일로 전송해주 는 프로그램이다. 직접 금연 클리닉에 방문할 필요가 없기 때문에 방문 상담이 꺼려지거나, 일이 바쁜 직 장인들이 활용하기에 편리하다. 금연 프로그램은 회원·비회원 모두 이용할 수 있으며, 니코틴 의존 척도 테스트(5개 문항)와 흡연 성격 유형 테스트(18개 문항), 흡연 욕구 상황 점검 테스트 등 총 3가지 테스트를 거친 후 개개인의 니코틴 의 존도, 흡연 유형, 흡연 욕구 상황을 면밀히 진단한 후 본격적으로 금연 프로그램의 참여 여부를 결정할 수 있다. 한번 금연 프로그램에 참여하면 금연 행동 지침을 안내받는 동시에, 참여한 날부터 최저 6개월에서 최대 12개월간 금연처방 알고리즘에 의해 금연으로 얻게 되는 건강상의 이득, 흡연의 위해성에 대한 정보, 금단 증상을 극복하는 방법 및 금연에 성공할 수 있는 다양한 정보를 메일을 통해 받을 수 있다.

온라인에서 몇 번의 클릭만으로 진단받고, 맞춤형 금연 정보도 받자

건강IN 금연 프로그램에 참여하는 방법은 아주 간단하다. 더도 덜도 말고 딱 5분만 투자하면 자신의 흡연 상태 를 진단하고, 금연 서약을 한 날부터 최대 1년 동안 맞춤형 금연 정보 메일링 서비스를 받을 수 있다

메일링 예시