건강iN 소식

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손안의 건강 필수품,
‘건강갤러리’로 우리 집 건강 지키기

대한민국 국민의 건강에 대한 관심이 가장 뜨거워지는 시기는 바로 ‘새해 초’이다. 새해가 밝으면 많은 이가 새로운 마음가짐으로 한 해의 계획을 세운다. 금연, 다이어트, 건강검진 받기 등 건강 관리는 늘 빠지지 않는 항목이지만, 가장 지키기 어려운 것도 바로 건강 관리 계획이다. 그렇다면 좀 더 효율적으로 우리의 건강을 지킬 방법은 없을까?

‘건강갤러리’ 하나면 건강 걱정 뚝!

최근 국민건강보험공단에서 출시한 ‘건강갤러리’ 애플리케이션이 그 답이 될 수 있다. 건강갤러리에서는 공단에서 발간한 건강 관련 E-book과 웹툰, 8개국어로 제공하는 건강검진 안내문, 건강상식/운동 동영상, 자가진단 등 각종 유용한 서비스를 무료로 제공하고 있다. 출퇴근길, 등하굣길 등 여유 시간에 스마트폰을 이용해 알아보고 싶은 건강 정보를 간단히 살펴볼 수 있어서 더욱 유용하다.

모바일로 만나는 ‘건강 도서관’

바야흐로 스마트폰의 인터넷 검색을 통해 언제 어디서든 많은 정보를 손쉽게 수집할 수 있는 시대가 되었다. 하지만 이러한 검색 방식에는 맹점도 존재한다. 즉, 어떠한 정보를 취사선택해야 할지, 진짜 정보와 가짜 정보를 구분해내는 필터링이 쉽지 않다는 것이다. 이럴 때 건강갤러리를 이용하면 정확한 건강 전문 지식을 쉽게 찾을 수 있다. 애플리케이션의 ‘건강문고’ 섹션에서는 공단에서 발행한 건강 정보 콘텐츠를 E-book 형태로 제공하고 있는데, 당뇨병, 고혈압, 대사증후군, 비만 등 주요 질병을 구분해 세분된 내용을 볼 수 있게 돼 있어 유용하다. 해당 콘텐츠를 스마트폰에 다운로드하면 기본 화면에서 바로 살펴볼 수 있고, 트위터, 페이스북, 카카오톡 등 다양한 SNS로도 공유할 수 있어 같은 관심사를 가진 사람들과 의견을 나눌 수도 있다. 또한, 일상생활에서 접하는 건강상식, 신체 부위별 질환과 치료 방법 등을 알기 쉽게 풀어서 설명한 ‘웹툰’ 형태로도 제공하고 있으니 무거운 내용을 받아들이기 어려운 이들이나 어린아이들도 부담 없이 가볍게 활용할 수 있다.

'비만개선 프로그램'으로 건강한 다이어트를

현대인에게 가장 무서운 병 중 하나가 바로 비만이다. 성인은 물론 어린 아이들 또한 영양소 과다 섭취 및 에너지 불균형에 의한 비만을 앓고 있다. 특히 현대로 접어들며 그 수가 급격히 증가하고 있는데, 비만이 지속되면 지방간, 고콜레스테롤 혈증, 고혈압, 당뇨병 등 다양한 질환이 발생할 수 있어 조기에 심각성을 자각하고 스스로 관리하는 것이 가장 중요한 예방법이다. 최근에 업데이트된 '건강갤러리'에서는 특히 비만과 관련된 서비스를 특화해 제공하고 있다. 비만의 원인, 특징, 합병증, 치료 방법부터 시작해 식이요법·운동요법·행동요법 등 자가진단서비스, 비만도 측정·비만도 OX 퀴즈·일일 칼로리 다이어리 등 다양한 서비스를 제공하고 있으니 다이어트에 관심이 많은 사람이라면 눈여겨 볼 만하다.

'눈으로 보고 귀로 듣는 건강상식, 주요 질병 예방 위한 건강 운동법까지

스마트폰 속 작은 글씨로 정보를 접하는 것에 불편함을 느낀다면 다른 방법이 있다. 바로 건강갤러리의 ‘동영상 서비스’를 이용하는 것이다. 건강 갤러리는 난청·뇌졸중·우울증·치매 등 만성질환, 유방암·대장암·위암· 폐암·간암 등 암질환, 스마트폰 중독·척추측만증·청소년 자살 등 청소 년 보건과 관련된 동영상 콘텐츠 등도 제공하고 있다. 동영상에는 핵심내 용만 담았기 때문에 분량이 길지 않고 이용하는 데에도 큰 부담이 없다. 평상시 운동은 하고 싶은데 방법을 몰라 고민했던 이들이라면 건강갤러 리의 ‘운동 동영상 콘텐츠’를 이용해 보는 것도 좋다. 노인 건강을 위한 체 조 영상, 여자들에게 특히 인기가 좋은 요가, 스트레칭 운동법부터 남녀 노소에게 꼭 필요한 웨이트 운동법까지 정확한 자세를 보여주는 운동 영 상이 준비돼 있으니 건강 운동법에 관심 있는 이들이라면 꼭 참고해보길 권한다.