김대신 대리는 운동을 시작한 후 자존감이 높아졌다고 이야기한다. 운동을 하기 전에는 일상에서 앞으로 다가올 일에 대한 두려움이 앞섰다면, 이제는 매사에 자신감이 생기고 의욕이 넘친다고. 이렇게 스스로에게 자신감이 생기니 자연스럽게 대인관계도 좋아졌다. 우리가 작은 일에도 화가 나거나 서글퍼지고, 겪어보지 않은 일에 대해 걱정하며 의욕도 없다면 그 이유는 그냥 체력이 달리기 때문일지도 모른다.

김대신 대리라고 왜 먹는 즐거움을 모르겠는가. 그러나 그는 점차 몸이 변화하는 걸 느끼자 ‘먹는 즐거움’보다 ‘몸을 만드는 즐거움’이 더 크다고 느꼈다. 유독 움직이기 싫고 운동이 하기 싫은 날에도 ‘내 몸이 더 건강해지고 균형감 있게 바뀐다’고 생각하며 마음을 다잡았다고.

당연한 소리지만 운동을 하고 나서 김대신 대리는 체력이 한결 좋아졌다. 이제는 1시간은 가뿐히 뛰고, 10층 정도 높이는 계단으로 올라도 전혀 힘들지 않을 정도다. 일상생활에서도 체력이 업그레이드 됐다는 것을 느끼는데, 특히 야근을 하거나 늦게까지 깨어있어도 피곤함을 많이 못 느낄 정도로 기초체력이 좋아졌다.