사람마다 정도의 차이는 있지만 일상생활을 위해 걷는 행위는 필수적이다. 단, 얼마나 또 어떻게 걷느냐에 따라 걸음이 단순한 보행이 되기도,
건강 수명을 늘려주는 운동이 되기도 한다. 이러한 이유로 평상시 걷기의 이로움과 중요성에 대해 보다 세심히 살펴 볼 필요가 있다.