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식습관, 조금만 바꾸면 더 건강해진다

골라 먹고 찾아 먹자 골밀도 높이는 식품

고령화 사회로 접어들면서 튼튼한 뼈에 대한 중요성이 커지고 있다. 골질량은 35세 이전에 결정되므로 어릴 때 부터 시작하는 꾸준하고 충분한 칼슘 섭취는 중년 이후의 뼈 건강에 영향을 미치며 이는 노년기 삶의 질과도 연관이 깊다.

글 손정민
원광대학교 식품영양학과 교수

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