휴식도 능력이다

현대사회에서는 많은 사람이 스스로를 착취하며 살고 있다. 큰 성공을 거둬야 한다는 개개인의 욕망을 부추김으로써 전체적인 생산성을 극대화하고 있기 때문이다. 좋은 학교, 선망받는 직업, 대우받는 위치를 점유하기 위해 끊임없는 자발적 착취를 종용하는 것이다. 동양인 최초로 독일에서 큰 반향을 일으킨 철학자 한병철은 저서 <피로사회>에서 ‘성과지향주의 시대가 되면서 현대인들은 피로의 굴레에서 벗어나지 못한다’고 지적하고 ‘우울증, ADHD(주의력결핍 과잉행동장애), 번아웃증후군과 같은 경색성 질병이 만연하고 있는 것 역시 성과지향주의 시대의 그림자’라고 짚었다.

현대인들에게 경쟁이란 생존과 같은 말이다. 지금까지 쏟아온 시간과 노력, 사회적으로 주어진 책무, 스스로 닿고자 하는 목표 등 모든 것을 버리기란 쉽지 않다. 더 나아갈 힘도 없고 그렇다고 벗어날 수도 없다면 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까? 답은 ‘쉬어 가는 것’이다. 인생은 길다. 계속 나아가기 위해서는 잠시 내 육체와 정신이 숨돌릴 틈을 줘야 한다. 그 휴식으로 우리는 다시 전진할 힘을 얻는다.

쉬는 것은 나태한 것과 다르다. 제대로 쉬기 위해서는 계획이 필요하다. 계획이 없다면 우리 뇌는 처리해야 할 일을 정리하기 위해 바쁘게 움직이기 때문이다. 아무것도 하지 않는 것이 목표라면 그것도 계획에 넣는 것이 좋다.

쉬기로 마음먹었다면 그것이 단 5분일지라도 되도록 스마트폰은 멀리한다. 간혹 SNS를 훑어보는 것이 휴식이라고 여기는 이도 있지만, 그럴 때도 뇌는 쉬지 못한다. 가능한 모든 기기를 멀리하고 몸과 정신이 동시에 쉴 수 있는 환경을 제공하자. 취미생활에 몰두하는 것도 좋다. 여행을 좋아한다면 자연 속에서 거닐고 햇볕을 쬐며 재충전의 시간을 가져보자.

휴식도 경쟁력이다. 동력을 잃은 엔진처럼 꺼져버리기 전에 자신에게 적절히 쉼을 주며 더 멀리 갈 힘을 비축하는 것이 결국 경쟁에서 우위를 점하는 비법이다.

잘 쉬기 위한 6가지 제안