건이강이와 함께하는 5월 건강테마_자궁경부암
10대부터 예방해 100세까지 건강하게
건강한 자궁을 지키려면 적당한 시기에 적절한 행동을 실천해야 한다. 10대에는 자궁경부암 백신을 접종하고, 20대부터는 정기적으로 자궁경부암 검사를 받아야 하며, 평소에는 암을 예방하는 생활습관을 유지해야 한다. 100세까지 건강한 자궁을 위해 지금 내가 해야 할 일들을 실행에 옮겨보자.
우리나라 여성암 중 8위
국립암센터 자료에 따르면 2018년 기준 우리나라 여성에서 자궁경부암은 여덟 번째로 많이 발생했습니다. 다행스러운 점은 자궁경부암은 조기에 발견해 치료할 경우 5년 생존율이 94%를 넘어설 만큼 결과가 좋습니다.
젊은 환자 계속 늘어나
건강보험심사평가원 자료에 의하면 2020년 기준 연령대별 자궁경부암 발생비율은 40대(25.7%), 50대(22.2%), 30대(21.8%) 순으로 높았습니다. 하지만 20대 역시 안전하지 않았습니다. 2016년에 비해 2020년에 20대 자궁경부암 환자가 약 47% 증가했기 때문입니다.
일상에서 지켜야 예방수칙
인유두종바이러스를 비롯해 자궁경부암의 위험요인은 잘 알려져 있습니다. 따라서 이러한 위험요인을 주의하고 건강한 생활습관을 갖는 것이 자궁경부암 예방의 첫걸음입니다.
· HPV 예방백신 접종 성경험 이전에 접종해야 가장 효과적
· 안전한 성생활 첫 성경험 나이를 늦추고 성 상대자 수를 최소화
· 금연 흡연여성 발병 위험 증가
· 경구피임약 장기 복용 시 의사와 상담 5년 이상 복용하면 발병 위험 증가
· 건강검진 조기 발견이 치료와 완치에 긍정적
평소에는 골고루 진단받으면 올바르게 먹기!
평소 과일과 채소 섭취가 부족할 경우 자궁경부암에 걸릴 위험이 높아집니다. 따라서 신선한 과일, 채소, 해조류를 적절하게 섭취하는 식습관이 필요합니다. 자궁경부암을 진단받았다면 치료방법에 따라 주의해야 할 식생활을 알아두세요.
· 카로테노이드, 비타민 C와 E가 풍부한 음식 섭취
· 환자의 경우 충분한 영양 상태를 유지할 수 있도록 필요 시 적당량 음식 섭취
· 통증으로 식욕이 없다면 식사 전에 진통제 복용
· 방사선 또는 항암치료 중에는 자극적인 음식 삼가
· 항암치료 중에는 민간요법과 건강보조식품 금지
백신접종 시 주의사항
자궁경부암 백신은 우리나라를 비롯해 전 세계 65개국에서 국가예방접종으로 도입했으며 약 2억 건 이상 접종됐을 만큼 안전한 예방법입니다. 최근에는 남녀 모두에게 백신접종을 권고하고 있으므로 성경험 이전의 청소년은 시기를 놓치지 말고 접종해 주세요.
· 건강 상태가 좋은 날 접종하기
· 접종 전 예진표를 꼼꼼히 작성하고 의사와 상담 필수
· 접종 후 의료기관에서 20~30분 동안 머물며 이상 반응 살피기
· 호흡곤란, 두드러기, 심한 현기증 등이 발생 시 즉시 진찰받기
출처 국민건강보험 일산병원, 건강보험심사평가원, 국립암센터, 국가암정보센터
