기온이 낮아지면 우리 몸은 체온을 높이기 위해 평소보다 더 많은 칼로리를 쓰기 때문에 기초대사량이 올라간다. 겨울이 다이어트하기 좋은 계절인 이유다. 이승윤과 함께 건강한 체중 감량에 도전해보자. 우선 체지방이 연소되는 운동을 하려면 체력이 있어야 가능하다. 유산소운동으로 체력을 끌어올려야 한다. 효과를 높이기 위해 각각의 동작은 횟수가 아닌 정해진 시간 동안 실시한다. 30초 운동 후 15초 휴식을 취하는데, 휴식 시간에도 제자리걸음으로 심장박동 수를 유지한다. 다섯 가지 동작을 한 세트로 3세트 이상 반복한다.

운동 개그의 창시자이자 이제는 국민 힐링 프로그램으로 자리매김한 <나는 자연인이다>에서 산과 오지를 넘나들며 자연인을 만나는 진행자로 더 유명해진 개그맨 이승윤이 <건강보험>으로 돌아왔다. <건강보험> 2015년 9월호 표지를 장식한 이승윤은 그 어느 때보다 반갑게 인사했다.
“요즘 살이 좀 쪄서 운동을 해야겠다고 마음먹었는데, 마침 <건강보험>에서 홈 트레이닝을 함께 하자고 연락이 왔어요.
이때다 싶어 얼른 수락했죠. 같이 집에서 제대로 땀 좀 빼보자고요!”
<나는 자연인이다> 촬영이 고생스러운 만큼 살찔 일이 없을 것 같은데, 또 그게 아니란다. 좋은 공기 마시니 건강엔 도움이 되어도 좋은 음식을 먹으니 오히려 살이 더 찌는 것 같다고. 새해가 되면 <나는 자연인이다>가 10년 차를 맞이하는데, 지금까지 한 촬영 중 가장 힘들었던 건 아무래도 1회였다.
“인터넷에서도 짤로 유명한 1회 생선 대가리 카레요.
아무리 재현하려 해도 그때 그 표정이 안 나와요.(웃음)”