양정원의 홈 트레이닝(이하 홈트) 멘토링 시작은 기본기였다. 선생님 없이 집에서 책이나 영상 등을 보면서 혼자 하는 운동이기 때문에 기초가 무엇보다 중요하다고 강조했다.

“<건강보험>을 통해 3회에 걸쳐 기초를 알려드릴 거예요. 당부하고 싶은 건 딱 하나예요. 하고 싶은 운동을 그때그때 충동적으로 따라 하지 말고, 조금 더디더라도 천천히 기본기를 다지라는 것! 안전하고 건강하게 홈트를 하는 비결이에요.”

양정원은 내가 잘하고 있는지 눈으로 확인할 수 있도록 전신 거울 앞에서 운동을 하면 좋다고 추천했다. 그렇다고 일부러 전신 거울을 구입할 필요는 없다. 거실의 큰 TV 화면이나 베란다 창문 앞 등도 충분하다고 일러줬다.

“휴대폰으로 운동하는 모습을 촬영하는 것도 도움이 돼요. 선생님이 중요한 이유는 제대로 운동을 하고 있는지 봐주고 교정해주는 건데, 혼자 하면 봐줄 사람이 없으니까… 최대한 자신의 운동 모습을 보면서 계속 알아가면 좋아요.”

양정원은 <건강보험>을 통해 다양한 국민들을 만나 운동하게 되어 기쁘다고 했다.

“방송은 저를 아는 분들만 찾아보신다면, <건강보험>은 저를 처음 알게 되는 분들까지 만나게 되는 거잖아요. 제게는 조금 남다른 기회가 될 것 같아요!”

양정원은 자신을 건강 전도사라고 소개했다. 사람들이 양정원이란 이름만 들어도 배에 힘 한 번 더 주고, 어깨도 다시 한번 고쳐 폈으면 좋겠다면서 말이다.

“겉에 나는 상처는 바로 치료할 수 있지만, 몸이 오랜 시간에 걸쳐 틀어지거나 하는 건 회복하기 힘들어요. 오래 걸리고요. 그게 무서운 거거든요. 그러니까, 제발 눈으로만 보지 말고 당장 지금 서서 해보세요! 그게 홈트의 성공 비법이에요.”

운동은 직접 해보지 않으면 절대 알 수 없다고 그녀는 말한다. 보는 것과 실제로 하는 것은 천지차이라면서 말이다. 또 코로나19로 외부 활동이 힘든 요즘, 꼭 운동이 아니라도 집 안에서 몸을 많이 움직여보라고 권했다.

“바른 자세라도 같은 자세로 오랫동안 있는 건 좋지 않아요. 집 안에만 있을수록 많이 움직여주세요. 우울감도 줄어들고, 건강에도 좋아요!”