이날 국민건강보험공단 김용익 이사장은 “성인 10명 중 3명이 비만인 우리나라도 사회적·경제적 손실 규모가 2016년 기준으로 11조4000억 원을 넘어섰다”고 설명하며 “우리 정부에서는 비만 관리 종합 대책을 이미 마련했고, 자발적 신체 활동 활성화와 영양 관리를 적극적으로 추진하고 있다”고 밝혔다. 이어서 “뜻깊은 오늘 행사를 통해 비만 예방의 날이 건강 생활 실천을 다짐하고, 더 건강한 대한민국을 만드는 계기가 되기를 기원한다”라고 덧붙였다. 2019년 비만 예방의 날 행사는 비만 예방·관리의 중요성을 널리 알리고, 일상에서 건강한 생활을 실천할 수 있도록 장려하는 사회 분위기를 조성하기 위해 건강 상담·체험 공간 등 부대 행사도 운영했다. 이날 부대 행사는 여의도공원 문화의 마당에서 오전 11시 30분부터 오후 3시까지 시민과 직장인이 점심·오후 시간을 활용해 직접 참여하고 경험할 수 있도록 다채로운 비만 예방 프로그램을 준비했다. 나의 몸 상태를 알아야 적절한 예방 대책도 세울 수 있다. 이를 위해 비만 적신호를 감지하는 체성분검사, 비만 예방의 지름길인 바른 자세를 위한 체형 분석, 만병의 근원인 스트레스 관리를 위한 스트레스 측정 등 비만 위험 요인을 파악할 수 있는 검사를 실시했다.

비만은 체중이 아닌 체지방률로 판단한다. 겉보기에 날씬하다고 안심할 수 없으니 인체 구성 성분을 분석하는 체성분검사가 필요하다. 또 잘못된 자세는 체형의 변화를 일으켜 몸의 균형을 깨뜨리고 신진대사 능력을 떨어뜨린다.
점심시간을 이용해 참여한 석경호(36) 씨는 “체성분검사를 했는데 체지방이 예상보다 많아 놀랐다”면서 “평소 하기 힘든 자세 측정이나 스트레스 측정을 통해 내 몸에 대해 객관적으로 알게 되어 유익했다”며 비만 관리에 힘쓸 것을 다짐했다. 또 다른 참여자 정혜진(33) 씨는 “사무직이다 보니 앉아 있는 시간이 많은데 자세가 좋지 않았는지 체형 분석에서 좌우 불균형과 골반 틀어짐이 있다는 결과가 나왔다”고 말하며 건강관리에 대한 동기부여가 된다고 했다.
자신의 건강 상태를 정확히 안 후 실생활에서 실천 가능한 건강관리 방법을 배울 수 있는 프로그램도 마련했다. 맨몸으로 하는 유산소·무산소 운동인 에어로 머슬업 체조와 전문 강사가 함께하는 줌바 체험은 신나는 음악과 동작으로 비만 예방과 스트레스를 동시에 해소할 수 있어 큰 호응을 얻었다.
김경분(77) 씨는 “혈압이나 당뇨에 영향이 있으니 병원에서도 항상 체중 관리에 신경 쓰라고 한다”면서 “걷기 운동을 꾸준히 하고 있는데 오늘 와서 다 함께 체조를 하니 음악도 신나고 무척 재밌었다”고 만족해했다.

비만을 예방하는 데 운동만큼 중요한 것이 또 하나 있다. 바로 올바른 식습관이다. 식생활 관련 코너는 교육 자료를 배포하는 것은 물론 건강 식단 체험으로 많은 관심을 모았다. 특히 탄산음료와 설탕물을 비교해보고 음료에 든 설탕의 양을 확인하는 ‘맛 vs 맛 비교 체험’, 자신의 식습관을 확인하는 ‘단짠 OX 퀴즈’ 부스에는 참여하려는 시민으로 북적였다.
운동을 하러 나왔다가 참여했다는 강갑순(68) 씨는 “평소에 살 빼려고 운동을 열심히 하는데 식습관부터 고쳐야겠다는 생각이 들었다”면서 “탄산음료에 설탕이 27g이나 들어 있을 거라고는 상상도 못 했다”며 놀랐다. “내가 짜게 먹는다는 것도 알았으니 앞으로는 식생활에 더 신경 써야겠다”고 의지를 드러냈다.
경제협력개발기구(OECD)에 서는 우리나라도 더 이상 비만으로부터 안전하지 않다고 경고했다. 고도비만 인구가 계속 증가해 2030년에는 현재의 두 배에 이를 거라고 전망했지만, 말 그대로 전망일 뿐이다. 우리가 좀 더 노력한다면 건강한 미래로 바꿀 수 있다. 음료 대신 물 마시기, 과식하지 않기, 계단 이용하기 등 일상생활 속 작은 실천이 모여 비만을 예방하는 건강 습관이 된다. 지금부터 쌓아 올린 작은 노력으로 오늘보다 더 건강한 내일을 맞이하자.