코로나19를 비롯한 각종 감염병에 대응하기 위해서라도
면역력을 키워야겠다고 생각하는 사람이 많다.
면역력을 높이는 효과적인 방법 중 하나가 바로 운동.
그런데 운동을 너무 강하게 오랜 시간 할 경우 오히려 면역력에 좋지 않다는 사실을 아는가.
운동을 고강도로 장시간 하면 스트레스 호르몬을 방출하고
체내 활성산소를 일으키는 등 우리 몸의 면역 기능에 오히려 안 좋은 영향을 미친다.
중등도로 하루 30분 정도 꾸준히 운동하는 것이 면역력을 높이기에 효과적이다.