스트레칭은 신진대사를 촉진해 비만을 예방하고,
혈액순환과 영양공급을 도와 활동에너지를 증가시키며,
근 골격 관련 질환에 대한 위험요인을 감소시켜주는 등 여러 가지 긍정적인 효과가 있다.
특히 장시간 컴퓨터 앞에서 같은 자세로 일하다보면
생길 수 있는 피로를 예방하고 근육과 관절을 이완해 스트레스를 덜어주기도 한다.
컴퓨터로 작업하는 틈틈이 나를 위한 스트레칭에 시간을 투자하는 건 어떨까.
스트레칭은 반동 없이 천천히 깊게, 중강도로 하는 것이 효과적이다.