밸런스를 맞추고 근육도 강화하는 태권도 동작

음력으로도 완벽하게 새해를 맞이하는 2월은 건강을 위한 계획을 다시 한 번 점검해보기 좋은 달이다. 특히 살 빼기, 금연하기, 인스턴트 식품 지양하기 등 건강을 위한 다짐들은 주기적인 점검으로 의지를 다잡아 주는 것이 좋다. 그런데 건강을 위해 반드시 지켜야 하지만 의외로 놓치기 쉬운 다짐이 있다. 바로 몸의 균형을 잡아주는 ‘바른 자세 유지하기’다. 의식하지 못한 사이 꼬아진 다리, 모니터를 향해 굽어진 목과 어깨, 구부정해진 척추까지, 바른 자세 유지는 시도해보면 작심삼일은커녕 작심 세 시간도 지키기 어렵다.

때문에 잘못된 자세로 인해 몸이 틀어져 통증을 느껴본 경험이 누구나 한번쯤 있을 것이다. 특히 골반에 불균형이 생기면 척추 전체를 불안정하게 만들어 등과 허리, 어깨까지 통증을 유발시킨다. 이를 개선해주는 것이 바로 운동이라고 강민성 선수는 조언한다.

“곧게 뻗은 동작들로 구성된 태권도는 몸의 밸런스를 잡아주고 코어 근육을 강화시켜 곧은 뼈대를 되찾는 데 도움을 줍니다. 제가 안내하는 태권도 동작으로 균형 잡힌 몸을 만들어 건강한 일상을 이어나가길 바라겠습니다.”