건강iN을 통한 정신건강서비스 관련 정보 제공

• 위치: 건강iN 홈페이지> 건강생활 > 정신건강
• 내용: 정신건강 및 우울증 관련 주요 정보, 도우미 기관 연계
- 목적: 생애전환기 건강진단 정신건강검사 판정결과 우울증 의심자 정보 안내
- 제공내용: 정신건강 및 우울증 관련 주요 정보, 도우미 기관 연계
- 연계기관: 국립정신건강센터(정신건강사업부)

정신건강 바로알기

• 정신건강이란?

정신건강이란 “자신의 능력에 맞는 업무를 완수할 수 있고, 일상생활에서 겪는 스트레스에 적절히 대처하고, 지역사회에서 효과적이고 생산적 으로 활동하고 기여할 수 있는 감정적·정서적으로 안정된 상태”라고 정의합니다. 이처럼 정신건강은 기분, 생각, 세상에 대한 이해방식에 영향을 주기 때문에 신체건강과 마찬가지로 정신건강을 지키기 위한 노력이 필요합니다.

• 정신건강을 위한 10가지 수칙 (보건복지부)

01. 긍정적으로 세상을 본다.
- 동전에 양면이 있다는 사실을 믿게 된다.

02. 감사하는 마음으로 산다.
- 생활에 활력이 된다.

03. 반가운 마음이 담긴 인사를 한다.
- 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다.

04. 하루 세끼를 맛있게 천천히 먹는다.
- 건강의 기본이자, 즐거움의 샘이다.

05. 상대의 입장에서 생각한다.
- 다툴 일이 없어진다.

06. 누구라도 칭찬한다.
- 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다.

07. 약속 시간에 여유 있게 가서 기다린다.
- 초조해지지 않아 좋고 신용이 쌓인다.

08. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다.
- 웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다.

09. 원칙대로 정직하게 산다.
- 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽다.

10. 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다.
- 내 마음이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아온다.

정신건강 도우미 기관

• 정신건강증진센터

정신건강과 관련해 도움을 받을 수 있는 기관으로는 정신건강증진센터가 있습니다. 전국에 광역정신건강증진센터와 기초정신건강증진센터 총 226개소가 설치되어 있으며, 지역주민의 정신건강증진, 정신질환의 예방과 조기발견 및 치료, 재활서비스를 돕고자 설치된 기관입니다.
- 주요사업은 정신사회 재활지원사업, 아동청소년정신건강증진사업, 우울증 및 자살 예방사업, 알코올중독관리사업, 정신건강 환경조성사업 등이 있습니다. 정신건강증진센터에서 운영하는 정신건강상담전화 (지역번호)1577-0199에 연락하시면 정신건강상담, 정신건강정보제공, 정신의료기관 이나 아동청소년 또는 노인관련기관 등을 안내 및 연계하는 서비스를 이용하실 수 있습니다.

• 지역 정신보건기관 현황

정신보건기관 찾기 링크 주소
· 중앙정신보건사업지원단 (정신건강증진센터 찾기 가능)
http://www.nmhc.or.kr/ezboard.php?GID=root&BID=board21
· 대한정신건강의학과의사회 (정신건강정보, 온라인상담, 병원 찾기 가능)
http://www.onmaum.com/