온열질환을 예방하려면 가장 더운 시간대(12~17시)에는 외출을 피하거나, 야외에서의 활동 강도를 조절해야 한다. 외출할 때는 양산이나 모자로 햇빛을 차단하고 옷은 헐렁하고 가볍게 입으며, 갈증이 안 나더라도 수분을 자주 보충해주도록 한다. 야외에서 운동이나 작업을 한다면 자주 서늘한 곳으로 이동해 휴식을 취해주어야 한다. 또 술은 체온을 올리고, 카페인은 이뇨작용으로 탈수를 가져올 수 있으므로 과하게 마시는 것은 좋지 않다.

심뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압·저혈압 등 만성질환을 가진 환자는 무더위를 더욱 조심해야 한다. 증상이 악화될 수 있으므로 더운 한낮에는 되도록 외출을 삼가거나 활동 강도를 낮추어야 한다.