건강 요약

얇은 옷을 입어야 하는 뜨거운 여름이 코앞으로 다가온, 바야흐로 다이어트가 필요한 시점입니다. 하지만 다이어트는 말처럼 쉽지만은 않습니다. 그래서 다이어트를 이야기 할 때 짝꿍처럼 등장하는 사자성어가 있습니다. 바로 작심삼일(作心三日)인데요. 다이어트를 결심하고 며칠 내 무너졌던 경험. 모르긴 해도 모두 있을 겁니다.

다이어트, 참 어렵고 힘든 주제입니다. 하지만, 번번이 실패하는 다이어트 앞에서 언제까지 속수무책으로 있을 수 없는 노릇이지요. 다이어트는 외적인 아름다움뿐만 아니라 건강한 몸과 마음을 위해서도 꼭 필요합니다. 만약 지금 비만이라면 더욱 다이어트를 해야 합니다. 비만은 각종 질병을 일으키는 원인이 됩니다. 적절한 체중과 건강수치를 유지하는 것은 건강관리의 필수 요소이고, 다이어트는 건강관리 방법 가운데 하나입니다.

1일 1식, 간헐적 단식, 키토 다이어트, 해독 다이어트 등 시중에 알려진 다이어트 방법은 무척 많습니다. 이 중에서 저마다 자신에게 맞는 다이어트 방법을 골라 도전하면 됩니다. 하지만 주의할 점이 있습니다. 무조건 굶는 다이어트, 원푸드 다이어트 등 무리한 다이어트는 영양 불균형을 불러와 건강에 오히려 좋지 않은 결과를 낳습니다.

다이어트하고 싶지만 어떻게 어디서부터 시작할지 모른다면 이번 기회에 건강한 다이어트에 도전해보세요. 단, 기간을 넉넉하게 잡고 열심히, 제대로 해보는 겁니다. 균형잡힌 식단, 적절한 운동은 필수입니다. 이번 호에서는 비만으로 야기되는 각종 질병, 그리고 적정한 체중을 유지해야 하는 이유에 대해 살펴봅니다. 건강한 다이어트 방법까지 모두 담았습니다.