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생활건강 체크리스트

불면증 자가진단 테스트

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<테스트 방법>
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수면 도중 답답함을 느낄 때가 있다.
수면 도중 TV소리, 차 지나가는 소리가 신경 쓰일 때가 종종 있다.
바로 잠들지 못하고 30분 이상 걸리는 경우가 많다.
푹 자지 못하고 한 두 번 잠에서 깬다.
일어나서 꿈이 기억난다.
잠에서 깨면 상쾌하지 않고 머리가 무겁다.
건망증이 심하다.
우울한 기분이 자주 든다.
모든 일이 귀찮을 때가 많다.

테스트 결과보기

체크항목

1~5개일 경우 - 주의

불면에 시달릴 때도 심각한 편은 아니다. 주의가 필요하다.
6~9개일 경우 - 위험

불면증일 확률이 높다. 규칙적인 생활과 함께 치료가 필요하다.

체크리스트

시간 계획 능력이 엉망인 당신. 당장 시간 관리를 시작 하십시오.