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생활건강 체크리스트

비만 탈출 자가 진단

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<테스트 방법>
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고당분 음식이나 가공 음식을 먹지 않는다.
저녁식사는 취침 3~4시간 전에 적당하게 먹는다.
식사할 때 편식을 하지 않는다.
자기 전에 담배를 피우지 않는다.
커피나 홍차, 콜라 등은 오후 3~4시 이후에는 먹지 않는다.
자기 전에 자극적인 영상은 보지 않는다.
자신의 취미 생활에 대한 절제력이 강한편이다.
야근을 좋아하지 않는다.
스트레스를 평소에 잘 받지 않으며, 잘 푸는 편이다.

테스트 결과보기

체크항목

2개 이하

살 빼려면 많이 노력하셔야 할 듯 합니다.
3~5개

조금 더 노력하시면 건강하고 아름다운 몸매를 유지하실 수 있습니다.
6~8개

자기관리를 매우 잘하시는 편입니다.
9개

자기관리도 좋지만, 인생을 즐기면서 삽시다.

체크리스트

시간 계획 능력이 엉망인 당신. 당장 시간 관리를 시작 하십시오.