평생건강 지킴이 건강보험 웹진

나는 설탕중독일까?

생활건강 체크리스트

컨텐츠 이미지

<테스트 방법>
※ 글을 읽으시고 자신에게 해당되는 항목의 글 또는 회색선의 빈 박스를 마우스 클릭하시면 됩니다.

컨텐츠 이미지

달콤한 음식을 먹으면 기분이 좋아진다.
달콤한 음식을 먹고 나면 집중력이 좋아지는 느낌이다.
식사 후에는 꼭 디저트를 먹는다.
가까운 곳에 늘 과자나 초콜릿이 있다.
배가 부를 때까지 단 음식을 먹을 수 있다.
언제부턴가 전과 같은 수준으로 단 음식을 먹어도 만족스럽지 않다.
스스로도 단 음식을 많이 먹는다는 생각이 든다.
다이어트를 해도 효과가 없고, 빠져도 금세 다시 살이 찐다.
평소 짜증을 자주 내고, 매사에 의욕이 없다.

테스트 결과보기

체크항목

2개 이하

건강 합니다. 그래도 당분은 적당히 드셔야 합니다.
3~4개

설탕중독은 아니지만, 식단을 재점검할 필요가 있습니다.
5~6개

설탕중독입니다. 식습관 개선이 요구됩니다.
7개 이상

위험 수준입니다! 음료수와 간식을 당장 끊어야 합니다.

체크리스트

시간 계획 능력이 엉망인 당신. 당장 시간 관리를 시작 하십시오.