골반은 허리나 척추에 비해 관심을 덜 갖게 되는 부위이다. 그런데 알고 보면 골반의 위치나 하는 역할이 꽤 중요하다. 상체와 하체를 연결하는 역할을 해주고, 잘못된 자세로 인해 골반이 틀어지기라도 하면 몸 전체의 균형이 무너져 척추 등에 통증을 가져올 수 있다. 또 휜다리, 하체비만, 생리통 등을 유발할 수도 있다.

현대인들은 앉아있는 시간이 많고 운동도 부족한데, 이러한 생활은 골반 건강에 안 좋은 영향을 미친다. 골반 주변에 있는 근육의 길이가 짧아지고 약해지기 쉬우며 이로 인해 골반이 기울어져 척추와 어깨, 목 등에까지 부담을 주게 된다. 오래 앉아있는 사람일수록 적당한 스트레칭과 운동이 필수이다. 골반 주변의 근육이 경직되지 않도록 짬짬이 스트레칭을 해주도록 하자.